Så här tränar ambassadörerna som Pep-hjältar – se klippen och häng på!
Få barn och unga når rekommendationerna om i genomsnitt 60 minuter fysisk aktivitet om dagen. Under lov och helger är detta problem särskilt påtagligt, och höstlovet är inget undantag.
– För att må bra, både på kort och lång sikt, behöver barn och unga röra på sig i genomsnitt 60 minuter varje dag. Tyvärr är det väldigt få som når upp till dessa rekommendationer – men all rörelse är bättre än ingen och varje form av aktivitet räknas, säger Emma Blomdahl Wahlberg, kommunikationsansvarig på Generation Pep.
Gör fysisk aktivitet enkel och rolig
För att sänka trösklarna för fysisk aktivitet och uppmuntra fler barn och unga att röra på sig har Generation Pep lanserat kampanjen Pep Kilometern. Syftet är att inspirera barn och unga att omfamna rörelseglädje och göra fysisk aktivitet enkel och rolig.
Hur tränar du som en Pep-hjälte på lovet? Läs mer och se klippen!
– Under påsk- och höstlovsveckorna uppmanar Generation Pep alla att delta i Pep Kilometern. Konceptet är enkelt: gå, spring, cykla, simma, dansa – kort sagt, välj din favoritmetod för att ta dig fram en kilometer varje dag. Det handlar inte om tävling eller prestation, utan om att ha roligt och upptäcka glädjen i att vara aktiv, säger Emma.
Träna som en Pep-hjälte och sätt upp schemat på kylskåpet
I år tar Pep-hjälten täten i kampanjen och uppmuntrar alla till att träna som en Pep-hjälte, det vill säga genom att ta sig en Pep Kilometer om dagen. För att ge extra motivation till alla som deltar finns ett nedladdningsbart Pep Kilometer-schema att skriva ut och sätta upp på kylskåpet. Här kan deltagare registrera vilka aktiviteter de har utfört och hur långt de har rört sig varje dag. Detta är ett utmärkt sätt att peppa sig själv och följa sina framsteg under Pep Kilometern.
– På vår Instagram kommer man också få inspiration på hur våra ambassadörer gör sin Pep Kilometer. Vi hoppas att många av er där hemma väljer att haka på kampanjen även i höst och peppar hela familjen att vara med – kanske ni klarar av kilometern tillsammans? Lycka till!
